Beginner Inversion
初學倒立
*我們提供初學版倒立給學生嘗試倒立初體驗。*
當瑜伽練習到一定水平,學生會接觸到倒立姿勢(Inversion)。
練習倒立不單止需要體力和充足的熱身,更重要的是要有足夠的心理準備。
倒立(Inversion)可幫助心境平靜,舒緩頭痛和改善失眠,特別刺激腹部的器官和位於頸項的甲狀腺,伸展肩膀和脊骨,以及對舒緩更年期不適、減輕壓力甚有幫助。
當瑜伽練習到一定水平,學生會接觸到倒立姿勢(Inversion)。
練習倒立不單止需要體力和充足的熱身,更重要的是要有足夠的心理準備。
倒立(Inversion)可幫助心境平靜,舒緩頭痛和改善失眠,特別刺激腹部的器官和位於頸項的甲狀腺,伸展肩膀和脊骨,以及對舒緩更年期不適、減輕壓力甚有幫助。